노화는 자연스러운 과정이지만, 노화되는 방식은 우리가 통제할 수 있습니다. 과학적 연구에 따르면 일상적인 습관은 우리의 외모와 느낌에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 내면과 외면 모두에서 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 5가지 입증된 습관을 살펴보겠습니다.1. 수분 공급: 궁극적인 노화 방지 비결중요한 이유피부는 64%가 수분으로 구성되어 있으며 탈수로 인해 주름, 칙칙함, 처짐이 발생합니다. 충분한 물을 마시면 피부가 탱탱하고 빛나고 부드러워집니다.일일 습관1) 매일 최소 8잔(2리터)의 물을 마시세요.2) 수분 공급과 디톡스를 위해 따뜻한 레몬수 한 잔으로 하루를 시작하세요.3) 오이, 수박, 오렌지처럼 수분이 풍부한 음식을 섭취하세요. 보너스 팁: 외부적으로 피부에 수분을 유지하려면 히알루론산 스..